出産後のバストアップ

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「バストあっぷるん」チャレンジ3日目

3日目に突入です。
いつもは3日坊主な私も今回ばかりは頑張っています(笑)

 

筋トレこれだけで胸の上と背中と二の腕にビシビシ!

 

【バストあっぷるん】サヤカさん体験レビュー3日目

 

でもまだ筋肉痛にはなっていません。

 

そして戸瀬先生の言う
寝起き・入浴前・入浴後・就寝前には必ず水(water)を飲むこと!
も実践しているのでそれも老廃物を出すのに効果がありそうです。

 

思いがけず主人の実家や、母からのお誘いで戸瀬先生の言う
お肉(特に牛肉が良い)を食べること!
も実践できていたので嬉しいです♪

 

その他にも
朝ご飯に少しでもお米を食べること!
できれば毎日根菜を食べること!
これも大事だそうです!

 

私、実は煮物があまり好きでは無い為、大好きな金平と豚汁などで根菜不足をカバーしました。

 

【バストあっぷるん】サヤカさん体験レビュー3日目

 

ちなみに私は1歳と4歳の息子を子育て中です。
小さい子供を育て中の女性は子供とお風呂に入るためなかなか半身浴できる時間も無いと思います。

 

リンパドレナージュは半身浴した後にするのが効果的ですが、でもなかなかできないのが現実。
私もそうなのでこの2パターンにしています。

 

□1
家族全員でお風呂に入り主人と子供は先に出てもらい、ゆっくり30分半身浴!自分だけのまったり時間?それだけでも嬉しい♪
その後に泡だらけになりながらゆっくりと15分ぐらいでマッサージ!
(今は2月、この時期あまり長くすると逆に冷えて風邪ひきそう)

 

□2
半身浴はあきらめて、子供が熱くて出たくなるまでしっかりと肩まで使って温まっておく。
そして子供を洗いまた浴槽に浸けて遊ばしている間に手早く8分ぐらいでリンパマッサージ!

 

ちなみにこのリンパマッサージは泡でするのですが、泡で出てくるボディシャンプーは持っていなかったので桶の中で洗顔用の泡立ちネットでいっぱい泡を作っといてから使用。

 

半身浴は毎日するのは無理だけど、出来る日にはやりたいですね!

 

あと残念なことに乳腺ドレナージュはなかなか主人がいる前や、お風呂以外では子供の前でも恥ずかしくてできないのでそこが難点です。
(きっと長男は「ママね〜おっぱいモミモミしてるんだよ?!」と幼稚園で言うだろうし・・・)
なので長男が幼稚園に行き、次男が昼寝してる間にやります。

 

あとは主人が私より先に寝てくれたらバンザイです♪

 

この調子で引き続き頑張ります!

 

バストあっぷるん体験レポートの経過(サヤカさん)

 

バストアップの抱負…久しぶりの「女」磨き

 

体験1日目…出産前のきれいなバストを目指して

 

体験3日目…3日坊主の私でも継続中!

 

体験7日目…約一週間で小さな変化が…

 

体験14日目…授乳でシナシナになってた所に変化!

 

体験21日目…左胸に遅れて、右胸もにもハリが♪

 

体験30日目…一か月で本当に効果が出ました!

 


 


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